5 મિનિટ ચાલવાથી 30 ટકા મૃતિયું નું જોખમ ઘટી જાય છે .
15 મિનિટ ચાલવાથી 50 ટાકા કાર્ય કરવાની ક્ષમતા વધી જાય છે .
20 મિનિટ ચાલવાથી બ્લડ સુગર ઘટે છે.
30 મિનિટ ચાલવાથી ટેન્શન ઘટે છે અને સારા વિચારો આવે છે.
40 મિનિટ ચાલવાથી હૃદય ની બીમારી નું જોખમ ઘાટી જાય છે .
50 મિનિટ ચાલવાથી હાયપર ટેન્શન ઘટી જાય છે .
150 મિનિટ ચાલવાથી જીમ જેટલો ફાયદો થઇ છે અને શરીર સુડોળ બને છે.
અઠવાડિયા માં 4 વખત 50 મિનિટ ચાલવાથી યાદશક્તિ વધે છે.
દરરોજ ચાલવાથી હાઈ બી પી / લો બી પી ઘટે છે અને તંદરુત બની જવાય છે .
આ બધા ફાયદા મુફ્ત માં મળે તો કેમ ના ચાલીયે . ચાલો અને બીજા ને પણ પ્રેરિત કરો અને બધા રોગો માંથી મુક્તિ મેળવો .
તંદુરસ્થ જીવન સુખી જીવન
